السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أستاذي الكريم أشكرك على هذا الموقع الرائع وأسأل الله أن يعظم لك الأجر.

أستاذي: أنا أعاني كثيراً من الأحيان من تشتيت في الذهن وعدم التركيز لكثرة تفكيري بـأشياء صغيرة وبعضها كبيرة، وأفكر دائماً في الماضي والمستقبل، وأحاول جاهداً إقناع نفسي أن الحاضر أهم بكثير، فلا أمكث طويلاً إلا وسيل من السرحان يجتاحني، وأعيش بقلق بعض الشيء، ولكن ولله الحمد ليس دائماً.

وأظن أنني وصلت إلى مرحلة الوسوسة .. والله المستعان.

هذا الشيء يا دكتور غصباً عني وشيء بغير إرادتي.

وشكراً لك.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو عمر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

أخي - هون عليك ولا تنزعج كثيراً ـ وهذا الذي يحدث لك هي طاقات نفسية تمثلت فيما نسميه القلق النفسي، وهذا القلق حين يزداد على الإنسان يؤدي إلى ضعف في التركيز وتشتت في الذهن، ويجعل الإنسان غير متأكد من ذاته، ويجعله متأرجحاً في تفكيره ويوجد تذبذب في مزاجه، ويا أخي الكريم هذه أمور طبيعية خاصة في بعض المراحل العمرية في مثل مرحلة سنك.

أنت لست مريضاً، وأنا أؤكد ذلك، لذلك هذه مجرد ظاهرة، وحتى تسير الأمور على ما يرام أريدك أن تكثر من ممارسة الرياضة، أي نوع من الرياضة تكون مباحة لك، سوف تقضي على الطاقات السلبية وتبني لديك طاقات إيجابية.

وهنالك أيضاً تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، أريد أن تتحصل على كتيب أو شريط من أحد المكتبات الكبيرة مثل مكتبة جرير وتطبق هذه التمارين، وإن شاء الله تؤدي إلى السكينة والراحة النفسية والاسترخاء وتحسين التركيز.

ـ عليك أن تأخذ قسطاً من الراحة، وذلك من خلال تنظيم وقتك بصورة صحيحة.

ـ أن تقرأ مواضيع قصيرة وبهدوء وتركيز وكررها أكثر من مرة.

ـ لابد أن يكون لك ورد من القرآن تقرؤه يومياً بتمعن وتدبر، ويا حبذا لو تقرأ شرح معاني بعض الآيات، هذا يرفع من التركيز.

ـ سوف أصف لك دواء بسيطاً جداً يساعد في تحسين التركيز ويقلل كثيراً من القلق والتوتر وحتى هذه الوسوسة البسيطة التي تعاني منها، والدواء يعرف باسم فلوناكسولFlunaxol وهو الاسم التجاري، أما الاسم العلمي فهو فلوبنتكسول Flupenthixol وأرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة في الصباح، وقوة الحبة هي نصف مليجرام وتناولها لمدة أسبوعين وبعد ذلك ارفعها حبة صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر ثم اجعلها حبة واحدة في الصباح لمدة ثم توقف عن تناول الدواء.

وأؤكد لك أيها الفاضل الكريم – أن حالتك هي حالة قلقية بسيطة وليس أكثر من ذلك، وإن شاء الله تعالى باتباعك للإرشادات السابقة سوف تختفي تماماً.

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا.